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夏天为什么更不能洗冷水澡?

来源:lybstzly  发表时间:2019/8/8 8:40:27  点击次数:【1105】

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从室外炎热的环境里回来,很多人都想洗个冷水澡为身体降降温。殊不知,这时候皮肤还没有冷却下来,一受冷水刺激皮肤毛孔会迅速收缩,身体里的废物、油污就无法随汗液排出,长此以往就容易引发皮肤病。



由于出汗后,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状况,如果立即洗冷水澡,皮肤受冷刺激,容易引起皮肤血管手收缩,散热受阻、体温升高,人感觉更热,而且容易引起抽筋、患感冒或引起胃肠痉挛等。

其实,炎热夏天更需要洗温水或热水澡

找准洗澡时间

早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累,可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡,能加速血液循环,提高体内新陈代谢,让人精力充沛。
洗澡顺序很要紧

洗澡应该按照洗脸→洗身→洗头的顺序。

刚进入浴室,热气会使毛孔扩张,如果没有及时先将脸洗干净,积累了一天的脏东西就会趁毛孔打开进入皮肤。先洗脸后,再从远离心脏的四肢开始洗身,促进全身血液循环。

把洗头放在最后,是因为避免血液一下子集中到头部,造成头部血流不畅,同时也能在洗脸洗身时,让头发在蒸汽中得到滋润,让头部更清洁和健康。

讲究合适水温

用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;可以达到血液通畅的效果的,也是可以促进我们的新陈代谢加快,使人的精神非常的爽快。

35℃-40℃:热水浴能彻底清洁皮肤、促进血液循环,增强新陈代谢,有益身体健康。另外,这个温度对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。

30℃-35℃:一般情况下,夏天洗澡的水温建议在这个区间,温水浴能镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

独享静谧空间

舒服的沐浴可以让人真正放空大脑,人们的情绪控制都有所改善,辨认、回忆快乐表情、快乐词语的能力也增强了。但如果你的热水器有很大的机器运作声时,恐怕只想快快洗完,无法真正放松。


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